Книги для пользы жития :-) Развитие памяти! Посоветуйте...

Наверняка кто-то сталкивался с желанием улучшить память. Посоветуйте, что есть на книжном рынке стоящее и реально помогает в этом ключе.

Всё больше замечаю, что информации много, поток не прекращается и голова нередко идет кругом от всего-всего. Считаю, что существуют методики, позволяющие тренировать память.

Интересует также борьба с возрастными изменениями.

Спасибо. Желательно получить советы от тех, кто занимался этой проблемой.